၁ ။ ပိန္ခ်င္ေနသူ ကၽြန္မ

၁ ။ ပိန္ခ်င္ေနသူ ကၽြန္မ

ေရးသားသူ = ခိုင္ေလး ( ေရႊေတာင္ )

ခုရက္အတြင္း ဘာ၀တ္၀တ္ အဆင္ေျပတယ္ မရွိလွဘူး ။ ဘယ္ရွိမလဲ ။ နင္႔ကန္ျပီး ၀လာတာကို ။ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ျဖစ္လာေသာ ကိုယ္႔ကိုုျပန္ၾကည္႔ရတာကလည္း တစ္ေန႔တျခား စိတ္ပ်က္စရာျဖစ္လာခဲ႔ျပီ  ။ ၀လာျခင္း ေနာက္ကြယ္မွာ ဆိုးက်ိဳးေပါင္းမ်ားစြာက အဆင္သင္႔ ဆီးၾကိဳေနပါတယ္ ။ သြားရလာရခက္ေစတယ္။ လမ္းမ်ားမ်ားေလ်ွာက္ျပီဆိုတာနဲ႔ ေမာခ်င္လာတယ္ ။ ေနာက္ေျခဖ၀ါးေတြက နာတတ္ေသး ။ အျပင္တစ္ခါသြားခါနီးတိုင္း အ၀တ္စားေရြးရသည္႔ ျပသနာကလည္း တစ္ဒုကၡပါပဲ ။ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ အဆမတန္ ၀ၿဖိဳးလာျခင္း ျပသနာမ်ားစြာကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ ပထမဆံုးစဥ္းစားမိတာကေတာ႔ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွား အားကစားတစ္ခုခု မျဖစ္ေန ျပဳလုပ္ရန္ပဲ ျဖစ္တယ္ ။

စဥ္းစားမိတဲ႔ အၾကံအတိုင္း ေလ႔က်င္႔လုပ္ဖို႔တက္ၾကြစြာ ေဆာင္ရြက္မိ၏ ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္မယ္ စိတ္ကူးျပီး လုပ္မိျပန္ေတာ႔လည္း ဒီေန႔လုပ္ျပီးရင္ ေနာက္ေန႔ မလုပ္ခ်င္ေတာ႔ ျပန္ဘူး ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းသာ မလုပ္ခ်င္တာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ မျဖစ္မေန အဆီခ်ဖို႕လိုအပ္ေနျပီဆိုတာကိုေတာ႔ အသိစိတ္က အခ်က္ေပးေနျပီ  ။ အဆီတာ ခ်ခ်င္တယ္ ။ အပင္ပမ္းကလည္း မခံခ်င္ျပန္ ။ အခ်ိန္က်ေတာ႔ မေပးခ်င္မိ ။ ဒီေတာ႔ ဘယ္လိုလုပ္ပိန္မလဲ ။ေနာက္ဆံုးအကုန္မပိန္ရင္လည္း ေနပါေစ ။ ဗိုက္ကေလးက်ရင္ေတာင္ ေတာ္ပါျပီဆိုတဲ႔ ေစ်းဆစ္အေတြးေလး ၀င္လာမိ၏ ။

ဒီလိုနဲ႔ စိတ္ပ်က္ လက္ပ်က္ျဖစ္ေနခ်ိန္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ အမွတ္မထင္ ဆံုျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္ ။ သူငယ္ခ်င္းက အရင္ကဆို ေတာ္ေတာ္ေလး ၀လြန္းသူတစ္ေယာက္ေပါ႔ ။ ကၽြန္မနဲ႔ ခုျပန္ေတြ႔ခ်ိန္မွာ သူမ၏ ခႏၼာကိုယ္အခ်ိဳးစားမွာ အလြန္ၾကည္႔ေကာင္းေနပါေတာ႔၏ ။ သူမကိုေတြ႔ေတြ႕ခ်င္း ကၽြန္မမ်က္စိ ကၽြန္မပင္ မယံုၾကည္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ႔ရသည္ ။ ကၽြန္မအတြက္ေတာ႔ သူမနဲ႔ ျပန္ဆံုရျခင္းမွာ ေရငတ္တုန္း ေရတြင္းက်ဆိုသလို အေတာ္ေလး အဆင္ေျပသြားခဲ႔တယ္ ။ ဘာေၾကာင္႔လဲ ဆိုေတာ႔ ကၽြန္မကလည္း ပိန္ခ်င္ေနတာကို ။သူမကလည္း ကၽြန္မကိုေတြ႔ေတာ႔ တအံ႔တၾသ ျဖစ္ေနပါတယ္ ။အရင္က ခပ္သြယ္သြယ္ ခႏၼာကိုယ္ကေန ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ တရားလြန္ၾကီး ဆူျဖိဳးေနျပီကိုို ။ ဒီေတာ႔ သူမလည္း အံ႔ၾသမည္ေပါ႔ ။သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ ေတြ႔တာနဲ႔ တျခားအေၾကာင္းအရာေတြ စကားမဆိုၾကပဲ * ဟယ္ နင္၀လာတယ္ေနာ္ * *နင္ေတာ္ေတာ္ ပိန္သြားတယ္ေနာ္ * ဆိုတဲ႔ ေမးခြန္းႏွစ္ခုကိုသာ ျပိဳင္တူဆိုသလို ေမးလိုက္မိၾကတယ္ ။

ငမ္းငမ္းတက္ ပိန္ခ်င္ေနသူဆိုေတာ႔ ဟန္မေဆာင္ႏိုင္စြာ သူငယ္ခ်င္း နင္ဘယ္လိုပိန္သြားသလဲဟု အေစာတလ်ွင္ ေမးမိပါေတာ႔၏ ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ကာ ပိန္သည္ဆိုလ်ွင္ေတာ႔ ကၽြန္မလိုက္လုပ္ႏိုင္မယ္မထင္ပါ ။ သူငယ္ခ်င္းက သူမ ပိန္သြားပံုကို ေသခ်ာ ရွင္းျပခဲ႔ပါတယ္ ။

*ဒီလို သူငယ္ခ်င္းရ ငါလည္း ၀ေတာ႔ ပိန္ခ်င္ခဲ႔တာေလ။ တစ္ေန႔ေတာ႔ အင္တာနက္သံုးေနရင္း နည္းလမ္းေလး တစ္ခုကို ရခဲ႔တယ္ဟ ။ အဲဒါဘာလဲဆိုေတာ႔ အရသာ မေကာင္းေပမယ့္လည္း ပိန္ခ်င္သူမ်ား အေနနဲ႔ သရက္သီးစားတဲ့ အခါ အခြံပါ တပါတည္းစားရမယ္႔ နည္းေလးပဲ *

*ေဟ သရက္သီးကို အခြံ႔ပါစားရမယ္ ဟုတ္လား*

*ေအး ဟုတ္တယ္ ။ ဒီလိုဟ သရက္သီး အခြံထဲမွာ ပါဝင္သည့္ ဓာတုပစၥည္း အခ်ို ု႔က အဆီကလာပ္စည္း ျဖစ္ ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္တယ္ေလ ။သရက္သီးအခြံထဲမွာပါတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆီကလာပ္စည္းျဖစ္ေပၚေနေသာ လုပ္ငန္းစဥ္ျဖစ္သည့္ Adipogenesis ကို ႏွိမ္နင္းေပးတယ္လို႔လည္း စာထဲမွာ ဖတ္ရတယ္ဟ ။သရက္သီးအခြံစားျခင္းေၾကာင့္ တျခားျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုေတာ႔ရွိတယ္ ။ အဲဒါဘာေလးဆိုေတာ႔ အဆီကလာပ္စည္းမ်ားျဖစ္ေပၚ အဆီကလာပ္စည္းမ်ားက ပိုႀကီးလာၿပီး အဲဒီလို ကလာပ္စည္းမ်ိဳးဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ေတြကိုေတာ႔ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားတယ္ ။ ဓာတ္ခြဲခန္းအတြင္း စမ္းသပ္ ခ်က္မ်ားအရ အဝလြန္ျခင္းကိုေတာ႔ ကာကြယ္တယ္ ။ ငါလည္း သိပ္ပိန္ခ်င္ေတာ႔ စားၾကည္႔လိုက္တာ ။ မဆိုးဘူး ။ ငါနဲ႔ ဓာတ္တည္႔တယ္ထင္တယ္ ။ ပိန္သြားတယ္ေလ ။ ဆိုးက်ိဳးေရာဂါျဖစ္တဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေတာ႔ ငါမျဖစ္ဘူး ။ နင္လည္း သေဘာက်ရင္ လုပ္ၾကည္႔ေပါ႔ ။*

*ေအးငါလည္း စမ္းသပ္မယ္ *

*ေနာက္ တစ္နည္းေလးရွိေသးတယ္ ။ အဲဒါကေတာ႔ ငါအသိတစ္ေယာက္ လုပ္တာေလ ။  စြန္တန္ဟင္းရည္ လုပ္တဲ့ အခါမွာ အသံုးျပဳတဲ့ ခ်ည္ေစာ္ကားသီး အေျခာက္ကို ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး မနက္တိုင္း ေသာက္ရတာ ။ ေသာက္လို႔ အရမ္းခ်ဥ္ရင္ သၾကားေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေသာက္ရတယ္တဲ႔ ။ နင္ျမန္ျမန္ပိန္ခ်င္ရင္ေတာ႔ တစ္ေန႔ကို သံုးခြက္ ေသာက္လို႔ရတယ္ ။ အစားလည္း ေရွာင္စရာ မလိုဘူးဆိုပဲ ။
ဟင္းရည္ေတာင္ လုပ္တာဆိုေတာ႔ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး မရိွႏိုင္ဘူးေပါ႔ ။ တစ္လအတြင္း(၁၅)ေပါင္ေတာင္္ က်သြားတယ္တဲ႔ေနာ္ ။ နင္ၾကိဳက္တဲ႔ နည္းလမ္းကို စမ္းၾကည္႔ေပါ႔ဟာ *

သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ေတြ႔ျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ႔ ကၽြန္မရလာေသာ ပိန္းနည္းေလးေတြကို အမ်ိဳးသားကို ျပန္ေျပာမိတယ္ ။ အမ်ိဳးသားက * မင္းလုပ္ၾကည္႔ခ်င္လည္း လုပ္ေပါ႔။ နည္းစနစ္တိုင္း မွာ အားသာခ်က္ ၊ အားနည္းခ်က္ ၊ ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဆိုးက်ိဳး ဆိုတာ အနည္းႏွင့္ အမ်ားေတာ႔ရွိတာေပါ႔ ။ တစ္ခုေတာ႔ရွိတယ္ကြ ။ လူတစ္ဦး ႏွင့္ တစ္ဦး ခႏၶာကိုယ္ သေဘာတရားေတြ ၊ အသားအရည္ သေဘာတရားေတြ ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားဆိုတာေတြ မတူၾကဘူးေနာ္ ။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ အဆီခ်ေနစဥ္အတြင္း က်န္းမာေရး ျပသနာ တစံုတရာ ရွိလာခဲ႔မယ္ဆို  ဘယ္လို ေျဖရွင္းရမလဲဆိုတာကိုလည္း ေလ႔လာအံုး * * အင္းပါ ။*

ဟုတ္တယ္ ။ အမ်ိဳးသားေျပာတာလည္း မွန္ပါတယ္ ။ ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းဆိုး ဒြဲတြဲေနတာမို႔ အေကာင္းရွိသလို အဆိုးလည္း ရွိေနႏိုင္တယ္ ။ ဒီထက္အ၀လြန္လာရင္လည္း ေရာဂါေတြက ၀င္လာအံုးမွာပဲ ။ ဒီေတာ႕ စမ္းၾကည္႔မယ္ ။ အဆီခ်ေနစဥ္အတြင္း လက္သည္ၾကီး အားကိုးေနလို႔ မျဖစ္ေသးဘူး ။ ငါကိုယ္တိုင္ကလည္း အစာကို သင္႔တင္႔မ်ွတရံု စားရမယ္ ။ အလြယ္တကူ စားႏိုင္တဲ႔ Ready Made အစားစာေတြကိုလည္း အဆီခ်ေနစဥ္အတြင္း ေရွာင္ရမယ္ ။ တစ္ေယာက္တည္း ေတြးရင္း စိတ္ကူးထဲ အဆီခ်ေနလိုက္တာ အေတာ္ေလးပင္ ပိန္သြားပါျပီ ။ အေတြးထဲမွာ ျမင္ေနရေသာ ကိုယ႔္ပံုေလးမွာ  အလြန္ေျပျပစ္လွပေနေလ၏ ။ ခပ္သြယ္သြယ္ ခႏၵာကိုယ္ေလးနဲ႔ အလွၾကီးလွေနေသာ ကၽြန္မကိုကၽြန္မ ျပန္ျမင္ရသည္ကိုက ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းလိုက္ေလျခင္း ။