မ်က္ကြင္းညိဳလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္

မ်က္ကြင္းညိဳလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္

မွန္ထဲၾကည္႔ေနရင္း ကိုယ္႔ကုိယ္ကို စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ျဖစ္လာမိတယ္ ။ ဟုတ္တယ္ေလ ။ ခုရက္ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြ မ်ားျပီးမ်က္ကြင္းေတြ ညိဳေနၾကတာ ၾကည္႔လို႔မွမေကာင္းတာကို ။ သြားစရာ လာစရာကိစၥေတြနဲ႔ ရွုပ္ေနျပီး ေကာင္းေကာင္လည္း အိပ္မေပ်ာ္ ။ မၾကာခဏဆိုသလို လန္႔လန္႔ႏွိဳးေနေတာ႔  အိပ္ေရးကမ၀ခ်င္ေတာ႔ဘူးေပါ႔ ။ အိပ္ေရးမ၀တာေတြမ်ားေတာ႔ မ်က္ကြင္းေတြကလည္း ညိဳလာျပီေလ ။ ညိဳလာတာက အေၾကာင္းမဟုတ္ဘူး ။ ေနာက္သံုးႏွစ္ရက္ေနရင္ တက္ရမယ္႔ပြဲအတြက္ ဒီမ်က္ကြင္းညိဳၾကီးနဲ႔ေတာ႔ ဒုကၡပါပဲ ။ ထိုင္ရမလို ထရမလိုနဲ႔ ဘာလုပ္ရမွန္းကို မသိေတာ႔ပါဘူး ။

*သမီးေရ မီးမီးလာတယ္ေဟ႕*

အိမ္ေရွ႔မွ ေမေမလွမ္းေျပာေသာ စကားသံကိုၾကားလိုက္ရင္ ခ်က္ခ်င္းတံု႔ျပန္စကားျပန္ဆိုလိုက္ပါတယ္ ။

*ဟုတ္ကဲ႔ ေမေမ ။ အခန္းထဲ လႊတ္လိုက္ေမေမ *

မီးမီးဆိုတာ ကၽြန္မအခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းပါ ။ ဖုန္းေလးဘာေလးေတာင္ မဆက္ပဲေရာက္လာပံုအရဆို ၾကည္႔ရတာ ဘယ္လိုအေရးေတာ္ပံုေတြ ေပၚလာျပန္လည္းမသိပါဘူး ။ အေတြးပင္မဆံုးလိုက္ရပဲ အခန္းတံခါးကို တြန္း၀င္လာေသာ မီးမီးကို ေတြ႔ရပါျပီ ။

*ေဒၚမီးမီးတို႔ ဖုန္းေတြဘာေတြေတာင္ မဆက္ပဲ ေပၚလာတယ္ဆိုေတာ႔ ဘာေတြျဖစ္လာျပန္တုန္း*

*ဘာမွမျဖစ္ပါဘူးဟယ္ ။ အန္တီေလးက ဒီနားသူ႔အသိအိမ္ကို လိုက္ပို႔ခိုင္းလို႔ လိုက္ပို႔ရင္းနင္႔ဆီ၀င္ခ်င္လို႔ ၀င္လာလိုက္တာ *

*ေအာ္ ။ ေအးပါ ။ နင္က ဘာမွမျဖစ္ေပမဲ႔ ငါမွာေတာ႔ ျဖစ္ေနတယ္ *

 *ေဟ ။ ဘာေတြျဖစ္ေနလို႔တုန္းဟ *

*ေနာက္ရက္ကို ပြဲတစ္ခုတက္ရမွာကို နင္သိတယ္မလား*

*ေအး သိတယ္ေလ ။ အဲဒါဘာျဖစ္လို႔လဲ *

*အဲဒါက ဘာမွမျဖစ္ဘူးေဟ႕ ။ ျဖစ္ေနတာက ခုရက္ပိုင္းေတြကို ငါ အိပ္လို႔မေပ်ာ္ေတြျဖစ္ျပီး အိပ္ေရးေတြပ်က္ေနတာ ။ အိပ္ေရးပ်က္ေတာ႔ ခုငါ႔မ်က္ကြင္းေတြက တအားညိဳေနတယ္ေလ ။ ဒီမ်က္ကြင္းညိဳၾကီးနဲ႔ ငါဘယ္လိုပြဲတက္ရမလဲ ေတြးျပီးစိတ္ညစ္ေနတာ*

*ျပစမ္း ။ ငါေသခ်ာၾကည္႔မယ္ ။ *

ေျပာေျပာဆိုဆို ကၽြန္မမ်က္ႏွာကိုဆြဲျပီး အနီးကပ္ၾကည္႔ပါေတာ႔တယ္ ။

*ေအး ။ ဟုတ္သားပဲေနာ္ ။ နင္မ်က္ကြင္းေတြ ေတာ္ေတာ္ညိဳေနတယ္ ။ မိတ္ကပ္နဲ႔ဖို႔ေတာင္ ရပါ႔မလားမသိဘူး ။ ေနအံုးဟ ငါခုမွ သတိရတယ္ ။ ငါေဒၚေလးမ်က္ကြင္းေတြ ညိဳတုန္းက သူအသိေျပာတဲ႔နည္းကိုလုပ္လိုက္တာ သက္သာသြားတယ္ ။ ေနအံုး ငါေဒၚေလးကို ဖုန္းဆက္ေမးလိုက္အံုးမယ္ ။ ခဏေလး *

မီးမီးတစ္ေယာက္ သူ႕ေဒၚေလးဆီကို ခ်က္ခ်င္းဖုန္းေခၚေနပါတယ္ ။ ဖုန္း၀င္သြားတာနဲ႔ သူမေမးခ်င္တာေတြ ေမးေနပါတယ္ ။ ဖုန္းေျပာျပီးတာနဲ႔ ၀င္းပေပ်ာ္ရြင္ေသာမ်က္ႏွာျဖင္႔

*ကဲ ဘာမွစိတ္မညစ္နဲ႔ေတာ႔ အားလံုးအဆင္ေျပသြားျပီလို႔မွတ္လိုက္ *

*ဘာကို အားလံုး အဆင္ေျပရမွာလဲဟ *

*ဟ ေျပျပီေလ ။ ေဒၚေလးက နည္းေပးလိုက္တယ္ ။ ခဏေလးနဲ႔ သက္သာတယ္တဲ႔ ။ ဒီေတာ႔ နင္ပူစရာမလိုေတာ႔ဘူးေလ ။ ဟုတ္ဘူးလား *

*ဟုတ္ပါျပီ ။ နင္႔ေဒၚေလးေျပာတဲ႔ နည္းေလးကို ေျပာျပစမ္းပါအံုး*

*နည္းကလြယ္လြယ္ေလး ။ လုပ္ရတာလည္း လြယ္တယ္ ။ ဒီလိုဟ ။ မ်က္ကြင္းညိဳရင္
မီးဖိုထဲကအာလူးတစ္လံုးနဲ႔တင္ ကိစၥၿပီးတယ္ဆိုပဲ ။ အာလူးကိုအခြံႏြာျပီး အသားေတြပါးပါးလွီး ႏုတ္ႏုတ္စဥ္း ရမယ္တဲ႔ ။ျပီးရင္လက္နဲ႔ဆုပ္ၿပီးအရည္ညွစ္။ၿပီးရင္အာလူးဖတ္ေတြကို မ်က္လံုးတ၀ိုက္မွာ အံုေပးရမယ္ ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ေတာ့ ၾကာ ေအာင္ထားေပးရမယ္။ အဲဒါကို ေန႔စဥ္ (သို႔မဟုတ္) ရက္ျခား ဆိုသလို အံုေပးရင္
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကေန ကင္းေ၀းျပီး နင္ျပန္ျပီးလွပသြား ပါလိမ့္မယ္။*

*အယ္ လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူလိုက္တာ ။ လုပ္ဆို ခုခ်က္ခ်င္းကို ငါလုပ္ေတာ႔မယ္ ။ လာခဲ႔နင္လည္း ကူလုပ္ေပး *

*ေအးပါ ။ ေအးပါ ။ ကူညီမယ္႔ ကူညီ အစဆံုးတိုင္ ကူညီရေတာ႔မွာေပါ႔ဟယ္ ။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းေတြေပ်ာက္ျပီး လွလွပပေလး ပြဲတက္ရေတာ႔မယ္႔အေရး ၾကိဳေတြးကာ ေပ်ာ္ရြင္ေနမိပါေတာ႔တယ္ ။

ခိုင္ေလး ( ေရႊေတာင္ )

၂ ။ မ်က္ႏွာမဲၾကီးမွ ျဖဴေဖြး ႏူးညံ့ မ်က္ႏွာေလးဆီသို႔

၂ ။ မ်က္ႏွာမဲၾကီးမွ ျဖဴေဖြး ႏူးညံ့ မ်က္ႏွာေလးဆီသို႔

ေရးသားသူ = ခိုင္ေလး ( ေရႊေတာင္ )

ခုတစ္ေလာထြက္လိုက္ရတဲ႔ အျပင္ ။ စီးလိုက္ရတဲ႔ ဆိုက္ကယ္ ။ က်န္တဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္ပိုင္းေနရာေတြကို ေဘာင္းဘီရွည္ ၊ အက်ီၤလက္ရွည္ေတြ ၀တ္ျပီး ကာကြယ္လို႔ရေပမယ္႔ မ်က္ႏွာအစိတ္ပိုင္းကိုေတာ႔ ဘယ္လိုမွ ကာကြယ္လို႔မရႏိုင္ဘူး ။ ဆိုက္ကယ္ဦးထုပ္ကို မွန္ကာခ်ထားေပမယ္႔ အျပည္႔၀ေတာ႔ အကာကြယ္ မေပးႏိုင္ခဲ႔ပါဘူး ။ အလိုလိုမွ အညွိေရာင္သန္းခ်င္ေနတဲ႔ အသားအေရက ခုေတာ႔ မဲခ်င္ေနပါျပီ ။ အျပင္ကျပန္လာတိုင္း မွန္ၾကည္႔မိျပီဆိုတာနဲ႔ မ်က္ႏွာမဲၾကီးကိုျမင္ရတာ သိပ္ကို စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းလွပါ တယ္ ။ မ်က္ႏွာလိမ္းခရမ္ေတြကလည္း ကိုယ္နဲ႔တည္႔မတည္႔ အဆင္ေျပ မေျပ စမ္းလိမ္းေနရတာနဲ႔ စိတ္မရွည္ခ်င္ဘူး ။

ဒါဆိုအျပင္မထြက္ဘဲ ေနရမလား ။ ဒါလည္း အဆင္မေျပျပန္ဘူး ။ ဘာလို႔လဲဆို အမ်ိဳးသားကို ေန႔တိုင္းထမင္းပို႔ရတာမို႔ ဘယ္လိုမွ အျပင္မထြက္ဘဲ ေနလို႔မရပါဘူး ။ ကိုယ္မ်က္ႏွာကို ျမင္တိုင္း စိတ္ဆင္းရဲတာကလည္း အလွမက္သူ ကၽြန္မအတြက္ စိတ္ဒုကၡၾကီးစြာ ခံစားေနရပါတယ္ ။ ဘယ္သူမဆို လူတစ္ေယာက္ကို ေတြ႔ျပီးဆိုတာနဲ႔ အရင္ဆံုးၾကည္႔မိတာက မ်က္ႏွာေလ ။ ကိုယ္မ်က္ႏွာေလးက မြတ္ေနေအာင္ ေခ်ာမေနရင္ေတာင္ အနာဆာကင္းကင္းေလးနဲ႔ ရွင္းသန္႔ေနဖုိ႔ေတာ႔ လိုအပ္တာေပါ႔ရွင္ ။ ခုေတာ႔ မ်က္ႏွာမဲၾကီး ။

ကိုယ္တိုင္စိတ္ညစ္ေနတာကို တစ္ေယာက္တည္း မခံစားဘဲ အမ်ိဳးသားကိုပါ နားပူေအာင္ ေျပာေျပာေနမိတယ္ ။ သူလည္း နားေထာင္ယံုမွ တပါး ဘာလုပ္ေပးတတ္မလဲ ။ ဒီလိုနဲ႔ ကိုယ္မ်က္ႏွာကို ၾကည္႔တိုင္းစိတ္ဆင္းရဲေနရတဲ႔ ေ၀ဒနာကို ခံစားရင္းရက္ေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္လာလိုက္တာ တစ္ေန႔မွာေတာ႔ ကြန္ျပဳတာသံုးေနတဲ႔ အမ်ိဳးသားက ……….

*မိန္းမေရ မင္းအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး တစ္ခုေတြ႔ျပီေဟ႔ ။ ငါလည္း နားမပူရေတာ႔ဘူး ။*

*ရွင္ ဘာေတြ ေျပာေနတာလည္း *

*ခဏေလး ေမာင္ျပီးေအာင္ဖတ္လိုက္အံုးမယ္ ။ ျပီးရင္ ေျပာျပမယ္ *

သူစာဖတ္တာကို ေဘးမွာထိုင္ေစာင္႔ရင္း * ဒီလူဘာေတြ ေျပာေနပါလိမ္႔* ဟုေတြးေနမိတယ္ ။ ခဏၾကာေတာ႔ ကြန္ျပဴကို ျပဴးၾကည္႔ေနရာကေန ကၽြန္မထိုင္ေနရာဘက္သို႔ လွည္႔လာပါတယ္ ။

*ကဲရျပီ မိန္းမေရ ။ ေျပာျပမယ္ ။ ေသခ်ာနားေထာင္ေနာ္ ။ မင္းမ်က္ႏွာမဲေလးကို ျပန္ျပီးျဖဴခ်င္ေနတယ္မလား *

*အင္း *

*ဟုတ္ျပီ။ နည္းလမ္းရျပီ ။ ေသခ်ာ လိုက္မွတ္ေနာ္ ။ *

*အင္းပါ ။ စကားပလင္ခံေနတာနဲ႔ စိတ္မရွည္ေတာ႔ဘူးေနာ္ *

* မိန္းမကလည္း စိတ္ခ်ည္းပဲ ။ ေျပာျပမယ္ ။ လုပ္ရမွာက လြယ္တယ္ ။ သၾကားရွိရင္ ရတယ္ကြ ။ လုပ္ရမယ္႔ နည္းလမ္းက ေန႔တိုင္း ညမအိပ္ခင္ တစ္နာရီေလာက္မွာ မင္းမ်က္ႏွာကို ေရေႏြး ခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ရမယ္ ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ႔ေနရာ သံုးတဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာကို facial foam တစ္ခုခုနဲ႔ သစ္ရမယ္ေနာ္ ။ မ်က္ႏွာသစ္ျပီးရင္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေရမသုတ္ဘဲေနရမယ္ ။မ်က္ႏွာသစ္ျပီးတာနဲ႔ လုပ္ရမွာက သၾကားေလးေတြကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းေပးရမယ္တဲ႔ ။ တစ္ခုရွိတာက အဲဒီသၾကားက အပြင္႔ေသးေသးေလးေတြကို ေရြးရင္ ပိုေကာင္းတယ္ ။ အဲဒီလို သၾကားေတြ ေပ်ာ္သြားၿပီး ခြ်ဲလာသည္အထိ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ညင္ညင္သာသာေလးမ်က္ႏွာ အႏွံ႔ကို ပြတ္နယ္ေပးေနရမယ္ ။ျပီးရင္ နာရီ၀က္ေလာက္ထားလိုက္ ။ နာရီ၀က္ျပည္႔ျပီဆိုရင္ေတာ႔ ေရေႏြးခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္လို႔ရျပီ ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါႏုႏုေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ဖိဖိျပီး ေရေျခာက္ေအာင္ လုပ္ရမယ္ ။ အထူးသတိျပဳသင္႔တာက မ်က္ႏွာကို ေရသုတ္ရင္ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါၾကီးနဲ႔ အတင္းပြတ္သုပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ရဘူးတဲ႔ ။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ လုပ္ႏိုင္ရင္ပိုေကာင္းသတဲ႔ ။ မနက္တစ္ၾကိမ္ ၊ ညတစ္ၾကိမ္ ေပါ႔ ။ သံုးပတ္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ရင္ မိန္းမမ်က္ႏွာေလး ႏူးညံ႔ျဖဴ၀င္းလာလိမ္႔မယ္ ။ တကယ္ေတာ့ သၾကားဆိုတာ ကာဗြန္ တမ်ိဳးပဲေလ ။ သၾကားမွာ ကာဗြန္ရဲ႕ သေဘာအတုိင္း အညစ္အေၾကး၊ အနံ႔အသက္ေတြ ကို စုပ္ယူ တတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိတယ္လို႔ ေရးထားတယ္ ။ မ်က္ႏွာျပင္ေအာက္က အညစ္အေၾကး၊ အနံ႔အသက္ေတြကို သၾကားက စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိတယ္တဲ႔ ။ ေနာက္ျပီး မ်က္ႏွာျပင္ေအာက္မွာ ရွိတဲ့ ဆား၀က္ၿခံ၊ တင္းတိတ္၊ အေရျပား တြန္႔တာ၊ မ်က္ရစ္က်တာ၊ အသားတြဲ တာ၊ ေခြ်းေပါက္ေတြ က်ယ္ၿပီး ႀကီးတာ၊ အဆီအၿမဲပ်ံေနတတ္တာ၊ မ်က္ႏွာျပင္ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး မ်က္ႏွာက တင္းတင္းရင္းရင္း မရွိဘဲ က်ေနတာမ်ိဳး ေတြကို သၾကားရဲ႕ ဓာတ္က ျပဳျပင္ စုပ္ယူသြားမွာျဖစ္တယ္လို႔ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံထုတ္ မဂၢဇင္း တေစာင္ရဲ႕ အလွတရားရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ားမွာ ေရးထားတယ္လို႔  ခု ေမာင္ဖတ္လိုက္တဲ႔ စာထဲမွာ ေရးထားတယ္ ။*

အမ်ိဳးသားက စကားအရွည္ၾကီးကို ေျပာျပသြားရတာ ေမာသြားဟန္တူတယ္ ။ ေရခဲေသတၱာထဲက ေရယူေသာက္ေနပါ၏ ။ ကၽြန္မလည္း သူေျပာျပသြားတာေလးကို လက္ေတြ႔အေကာင္ထည္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ မီးဖိုခန္းထဲရွိ သၾကားဗူးေလးရွိရာဆီသို႔ ခ်ီတက္လာရင္း မ်က္ႏွာမဲၾကီးမွ ျဖဴေဖြး ႏူးညံ့ မ်က္ႏွာေလး ပိုင္ဆိုင္ရေတာ႔မယ္ဆိုေသာ အေတြးေလးျဖင္႔ ၾကည္ႏူးစြာ  ျပံဳးလိုက္မိပါေတာ႔၏ ။

၁ ။ ပိန္ခ်င္ေနသူ ကၽြန္မ

၁ ။ ပိန္ခ်င္ေနသူ ကၽြန္မ

ေရးသားသူ = ခိုင္ေလး ( ေရႊေတာင္ )

ခုရက္အတြင္း ဘာ၀တ္၀တ္ အဆင္ေျပတယ္ မရွိလွဘူး ။ ဘယ္ရွိမလဲ ။ နင္႔ကန္ျပီး ၀လာတာကို ။ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ျဖစ္လာေသာ ကိုယ္႔ကိုုျပန္ၾကည္႔ရတာကလည္း တစ္ေန႔တျခား စိတ္ပ်က္စရာျဖစ္လာခဲ႔ျပီ  ။ ၀လာျခင္း ေနာက္ကြယ္မွာ ဆိုးက်ိဳးေပါင္းမ်ားစြာက အဆင္သင္႔ ဆီးၾကိဳေနပါတယ္ ။ သြားရလာရခက္ေစတယ္။ လမ္းမ်ားမ်ားေလ်ွာက္ျပီဆိုတာနဲ႔ ေမာခ်င္လာတယ္ ။ ေနာက္ေျခဖ၀ါးေတြက နာတတ္ေသး ။ အျပင္တစ္ခါသြားခါနီးတိုင္း အ၀တ္စားေရြးရသည္႔ ျပသနာကလည္း တစ္ဒုကၡပါပဲ ။ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ အဆမတန္ ၀ၿဖိဳးလာျခင္း ျပသနာမ်ားစြာကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ ပထမဆံုးစဥ္းစားမိတာကေတာ႔ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွား အားကစားတစ္ခုခု မျဖစ္ေန ျပဳလုပ္ရန္ပဲ ျဖစ္တယ္ ။

စဥ္းစားမိတဲ႔ အၾကံအတိုင္း ေလ႔က်င္႔လုပ္ဖို႔တက္ၾကြစြာ ေဆာင္ရြက္မိ၏ ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္မယ္ စိတ္ကူးျပီး လုပ္မိျပန္ေတာ႔လည္း ဒီေန႔လုပ္ျပီးရင္ ေနာက္ေန႔ မလုပ္ခ်င္ေတာ႔ ျပန္ဘူး ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းသာ မလုပ္ခ်င္တာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ မျဖစ္မေန အဆီခ်ဖို႕လိုအပ္ေနျပီဆိုတာကိုေတာ႔ အသိစိတ္က အခ်က္ေပးေနျပီ  ။ အဆီတာ ခ်ခ်င္တယ္ ။ အပင္ပမ္းကလည္း မခံခ်င္ျပန္ ။ အခ်ိန္က်ေတာ႔ မေပးခ်င္မိ ။ ဒီေတာ႔ ဘယ္လိုလုပ္ပိန္မလဲ ။ေနာက္ဆံုးအကုန္မပိန္ရင္လည္း ေနပါေစ ။ ဗိုက္ကေလးက်ရင္ေတာင္ ေတာ္ပါျပီဆိုတဲ႔ ေစ်းဆစ္အေတြးေလး ၀င္လာမိ၏ ။

ဒီလိုနဲ႔ စိတ္ပ်က္ လက္ပ်က္ျဖစ္ေနခ်ိန္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ အမွတ္မထင္ ဆံုျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္ ။ သူငယ္ခ်င္းက အရင္ကဆို ေတာ္ေတာ္ေလး ၀လြန္းသူတစ္ေယာက္ေပါ႔ ။ ကၽြန္မနဲ႔ ခုျပန္ေတြ႔ခ်ိန္မွာ သူမ၏ ခႏၼာကိုယ္အခ်ိဳးစားမွာ အလြန္ၾကည္႔ေကာင္းေနပါေတာ႔၏ ။ သူမကိုေတြ႔ေတြ႕ခ်င္း ကၽြန္မမ်က္စိ ကၽြန္မပင္ မယံုၾကည္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ႔ရသည္ ။ ကၽြန္မအတြက္ေတာ႔ သူမနဲ႔ ျပန္ဆံုရျခင္းမွာ ေရငတ္တုန္း ေရတြင္းက်ဆိုသလို အေတာ္ေလး အဆင္ေျပသြားခဲ႔တယ္ ။ ဘာေၾကာင္႔လဲ ဆိုေတာ႔ ကၽြန္မကလည္း ပိန္ခ်င္ေနတာကို ။သူမကလည္း ကၽြန္မကိုေတြ႔ေတာ႔ တအံ႔တၾသ ျဖစ္ေနပါတယ္ ။အရင္က ခပ္သြယ္သြယ္ ခႏၼာကိုယ္ကေန ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ တရားလြန္ၾကီး ဆူျဖိဳးေနျပီကိုို ။ ဒီေတာ႔ သူမလည္း အံ႔ၾသမည္ေပါ႔ ။သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ ေတြ႔တာနဲ႔ တျခားအေၾကာင္းအရာေတြ စကားမဆိုၾကပဲ * ဟယ္ နင္၀လာတယ္ေနာ္ * *နင္ေတာ္ေတာ္ ပိန္သြားတယ္ေနာ္ * ဆိုတဲ႔ ေမးခြန္းႏွစ္ခုကိုသာ ျပိဳင္တူဆိုသလို ေမးလိုက္မိၾကတယ္ ။

ငမ္းငမ္းတက္ ပိန္ခ်င္ေနသူဆိုေတာ႔ ဟန္မေဆာင္ႏိုင္စြာ သူငယ္ခ်င္း နင္ဘယ္လိုပိန္သြားသလဲဟု အေစာတလ်ွင္ ေမးမိပါေတာ႔၏ ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ကာ ပိန္သည္ဆိုလ်ွင္ေတာ႔ ကၽြန္မလိုက္လုပ္ႏိုင္မယ္မထင္ပါ ။ သူငယ္ခ်င္းက သူမ ပိန္သြားပံုကို ေသခ်ာ ရွင္းျပခဲ႔ပါတယ္ ။

*ဒီလို သူငယ္ခ်င္းရ ငါလည္း ၀ေတာ႔ ပိန္ခ်င္ခဲ႔တာေလ။ တစ္ေန႔ေတာ႔ အင္တာနက္သံုးေနရင္း နည္းလမ္းေလး တစ္ခုကို ရခဲ႔တယ္ဟ ။ အဲဒါဘာလဲဆိုေတာ႔ အရသာ မေကာင္းေပမယ့္လည္း ပိန္ခ်င္သူမ်ား အေနနဲ႔ သရက္သီးစားတဲ့ အခါ အခြံပါ တပါတည္းစားရမယ္႔ နည္းေလးပဲ *

*ေဟ သရက္သီးကို အခြံ႔ပါစားရမယ္ ဟုတ္လား*

*ေအး ဟုတ္တယ္ ။ ဒီလိုဟ သရက္သီး အခြံထဲမွာ ပါဝင္သည့္ ဓာတုပစၥည္း အခ်ို ု႔က အဆီကလာပ္စည္း ျဖစ္ ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္တယ္ေလ ။သရက္သီးအခြံထဲမွာပါတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆီကလာပ္စည္းျဖစ္ေပၚေနေသာ လုပ္ငန္းစဥ္ျဖစ္သည့္ Adipogenesis ကို ႏွိမ္နင္းေပးတယ္လို႔လည္း စာထဲမွာ ဖတ္ရတယ္ဟ ။သရက္သီးအခြံစားျခင္းေၾကာင့္ တျခားျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုေတာ႔ရွိတယ္ ။ အဲဒါဘာေလးဆိုေတာ႔ အဆီကလာပ္စည္းမ်ားျဖစ္ေပၚ အဆီကလာပ္စည္းမ်ားက ပိုႀကီးလာၿပီး အဲဒီလို ကလာပ္စည္းမ်ိဳးဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ေတြကိုေတာ႔ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားတယ္ ။ ဓာတ္ခြဲခန္းအတြင္း စမ္းသပ္ ခ်က္မ်ားအရ အဝလြန္ျခင္းကိုေတာ႔ ကာကြယ္တယ္ ။ ငါလည္း သိပ္ပိန္ခ်င္ေတာ႔ စားၾကည္႔လိုက္တာ ။ မဆိုးဘူး ။ ငါနဲ႔ ဓာတ္တည္႔တယ္ထင္တယ္ ။ ပိန္သြားတယ္ေလ ။ ဆိုးက်ိဳးေရာဂါျဖစ္တဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေတာ႔ ငါမျဖစ္ဘူး ။ နင္လည္း သေဘာက်ရင္ လုပ္ၾကည္႔ေပါ႔ ။*

*ေအးငါလည္း စမ္းသပ္မယ္ *

*ေနာက္ တစ္နည္းေလးရွိေသးတယ္ ။ အဲဒါကေတာ႔ ငါအသိတစ္ေယာက္ လုပ္တာေလ ။  စြန္တန္ဟင္းရည္ လုပ္တဲ့ အခါမွာ အသံုးျပဳတဲ့ ခ်ည္ေစာ္ကားသီး အေျခာက္ကို ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး မနက္တိုင္း ေသာက္ရတာ ။ ေသာက္လို႔ အရမ္းခ်ဥ္ရင္ သၾကားေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေသာက္ရတယ္တဲ႔ ။ နင္ျမန္ျမန္ပိန္ခ်င္ရင္ေတာ႔ တစ္ေန႔ကို သံုးခြက္ ေသာက္လို႔ရတယ္ ။ အစားလည္း ေရွာင္စရာ မလိုဘူးဆိုပဲ ။
ဟင္းရည္ေတာင္ လုပ္တာဆိုေတာ႔ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး မရိွႏိုင္ဘူးေပါ႔ ။ တစ္လအတြင္း(၁၅)ေပါင္ေတာင္္ က်သြားတယ္တဲ႔ေနာ္ ။ နင္ၾကိဳက္တဲ႔ နည္းလမ္းကို စမ္းၾကည္႔ေပါ႔ဟာ *

သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ေတြ႔ျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ႔ ကၽြန္မရလာေသာ ပိန္းနည္းေလးေတြကို အမ်ိဳးသားကို ျပန္ေျပာမိတယ္ ။ အမ်ိဳးသားက * မင္းလုပ္ၾကည္႔ခ်င္လည္း လုပ္ေပါ႔။ နည္းစနစ္တိုင္း မွာ အားသာခ်က္ ၊ အားနည္းခ်က္ ၊ ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဆိုးက်ိဳး ဆိုတာ အနည္းႏွင့္ အမ်ားေတာ႔ရွိတာေပါ႔ ။ တစ္ခုေတာ႔ရွိတယ္ကြ ။ လူတစ္ဦး ႏွင့္ တစ္ဦး ခႏၶာကိုယ္ သေဘာတရားေတြ ၊ အသားအရည္ သေဘာတရားေတြ ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားဆိုတာေတြ မတူၾကဘူးေနာ္ ။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ အဆီခ်ေနစဥ္အတြင္း က်န္းမာေရး ျပသနာ တစံုတရာ ရွိလာခဲ႔မယ္ဆို  ဘယ္လို ေျဖရွင္းရမလဲဆိုတာကိုလည္း ေလ႔လာအံုး * * အင္းပါ ။*

ဟုတ္တယ္ ။ အမ်ိဳးသားေျပာတာလည္း မွန္ပါတယ္ ။ ဘယ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းဆိုး ဒြဲတြဲေနတာမို႔ အေကာင္းရွိသလို အဆိုးလည္း ရွိေနႏိုင္တယ္ ။ ဒီထက္အ၀လြန္လာရင္လည္း ေရာဂါေတြက ၀င္လာအံုးမွာပဲ ။ ဒီေတာ႕ စမ္းၾကည္႔မယ္ ။ အဆီခ်ေနစဥ္အတြင္း လက္သည္ၾကီး အားကိုးေနလို႔ မျဖစ္ေသးဘူး ။ ငါကိုယ္တိုင္ကလည္း အစာကို သင္႔တင္႔မ်ွတရံု စားရမယ္ ။ အလြယ္တကူ စားႏိုင္တဲ႔ Ready Made အစားစာေတြကိုလည္း အဆီခ်ေနစဥ္အတြင္း ေရွာင္ရမယ္ ။ တစ္ေယာက္တည္း ေတြးရင္း စိတ္ကူးထဲ အဆီခ်ေနလိုက္တာ အေတာ္ေလးပင္ ပိန္သြားပါျပီ ။ အေတြးထဲမွာ ျမင္ေနရေသာ ကိုယ႔္ပံုေလးမွာ  အလြန္ေျပျပစ္လွပေနေလ၏ ။ ခပ္သြယ္သြယ္ ခႏၵာကိုယ္ေလးနဲ႔ အလွၾကီးလွေနေသာ ကၽြန္မကိုကၽြန္မ ျပန္ျမင္ရသည္ကိုက ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းလိုက္ေလျခင္း ။